2025 04 14 hi88 354

Để thực hiện động tác này từ ghế văn phòng, hãy ngồi thẳng với cả hai chân đặt thẳng trên sàn. Khi bạn thở ra, hãy cúi người về phía trước bằng hông. Cố gắng cúi đầu thật thấp cho đến khi đỉnh đầu hướng xuống đất. Bạn cũng có thể để cánh tay buông thõng xuống sàn hoặc mát xa nhẹ cổ trong khi thực hiện động tác gập người.Trở lại vị trí ban đầu sau một đến hai phút.

Giải khuyến khích: Thả một trái tim đỏ chói - An Phúc (TP.HCM), Những ngày đẹp trời - Ng.Uyên (TP.HCM), Bàn tay gọi nắng - Ny An (Đà Nẵng), Giữa những bộn bề…! - Lê Mỹ Thạnh (Phú Yên), Một người kỳ lạ như thế - Redamancy (Khánh Hòa), Một món quà - Thảo Nguyên (Bình Dương), Mây che đỉnh núi - Nguyễn Hiên (Đắk Lắk).

Nói về Ngày của Mẹ, bà cười nói từ ngày có con và được làm mẹ, thì ngày nào với bà cũng là ngày đặc biệt này. Với người mẹ, nếu xem làm mẹ là một nghề, thì đó sẽ là công việc có "mức lương" hậu hĩnh nhất khi người mẹ được thấy con khôn lớn, trưởng thành mỗi ngày, được đồng hành trong những chặng đường phát triển của con. Kahlia là món quà tuyệt vời nhất mà cuộc sống mang lại cho bà.

Thúy gọi lại Trung, gặp Vũ. Thúy bảo cô tin ở con. Chẳng rõ thằng bé có mấy phần can đảm, chẳng rõ ngoài hành lang bệnh viện nó đã nghĩ gì, chẳng rõ chữ tin ấy có sức nặng bao nhiêu nhưng nó nói với Thúy rằng con quyết định mổ và sẽ nhẹ nhàng đón nhận kết quả dù tốt hay xấu.

Ông Polking cũng nói về quy tắc của CLB CAHN khi cầu thủ có thể thức đêm xem EURO: "Với ban huấn luyện, chúng tôi không đưa ra quy tắc bắt buộc cầu thủ được hay không được xem, để cầu thủ tự do. Xem bóng đá đỉnh cao là cách tốt để cầu thủ học hỏi. Tôi cũng ngủ ít, hay cùng trợ lý mua cafe để xem. Các cầu thủ đã chơi tốt ở trận này và tôi nghĩ họ nên hạn chế xem để nghỉ ngơi".

Lê Trung Cường đã xuất bản những cuốn sách: bút ký và tản văn Trong mắt trái tim, tản văn Dẫu không nhìn thấy nắng, truyện dài Phú Quốc trong mắt kính thần…